L’échauffement est souvent mis de côté en entraînement physique, et ce, à tort. Il est très important de s’échauffer pour plusieurs raisons. Tout d’abord, l’échauffement permet d’élever la température des…
Une bonne hydratation est un élément important de la performance sportive et nécessaire au bon fonctionnement des fonctions vitales. Qu’en est-il pour les sports d’endurance? Est-ce que l’eau est si…
Vous êtes probablement tous au courant; l'alimentation fait souvent partie des changements à apporter à votre routine quotidienne. Si vous l'avez déjà fait, vous avez surement remarqué une perte d'énergie dans…
Avec l’été qui arrive à nos pieds et la température qui commence à se réchauffer, il sera important de désaltérer notre soif afin de rester bien hydraté. J’ai pour vous…
Plusieurs personnes aux prises avec une blessure/chirurgie, de l’ostéoporose, de l’arthrose/arthrite, des maux de dos/maux de genoux, etc. évitent de faire de l’exercice parce qu’ils pensent aggraver leur situation s’ils…
Comment l’évaluation BioSignature peut-elle vous aider avec votre objectif? La BioSignature est une méthode fondée sur la corrélation entre la distribution de la graisse corporelle et de possibles débalancements hormonaux.…
Les bienfaits de la caféine pour l’activité physique
Le saviez-vous? Dans le cadre d’une séance d’entraînement ou d’une activité physique, un café ou une boisson énergisante… …favorise la stimulation et réveille votre organisme ; …aide à diminuer la…
Il y a vingt ans déjà que ma mère m’inscrivait dans un cours en groupe : le step! À l’époque, j’étais déjà très sportive, mais ma saison de Flag Football ne…
Pourquoi l’avoine devrait-elle faire partie de votre alimentation ?
Vous êtes à la recherche d’un petit déjeuner simple, facile et nutritif? Je vous propose donc d’ajouter l’avoine à votre rituel de petit déjeuner. Il existe mille et une façons…
Après un entraînement, il est bien important de refaire ses réserves d’énergie afin de pouvoir maximiser notre performance lors de nos prochaines sessions. Je vous propose donc ces petits muffins…
Pour vous donner un avant-goût de l’été qui arrive, quoi de mieux que commencer la journée avec un smoothie qui vous fera sentir comme si vous étiez sur le bord…
Avec la saison chaude qui tire à sa fin, plusieurs cyclistes cherchent une façon de continuer de pédaler. Heureusement, OGYM a une solution pour tous les adeptes de vélo :…
