ÇA SE PASSE ŌGYM

Entrainement
février 8, 2018

L’importance de s’hydrater

Une bonne hydratation est un élément important de la performance sportive et nécessaire au bon fonctionnement des fonctions vitales. Qu’en est-il pour les sports d’endurance? Est-ce que l’eau est si…
Recettes
février 8, 2018

Barres tendres rapides

Vous êtes probablement tous au courant; l'alimentation fait souvent partie des changements à apporter à votre routine quotidienne. Si vous l'avez déjà fait, vous avez surement remarqué une perte d'énergie dans…
EntrainementNon classifié(e)
janvier 23, 2018

BioSignature : l’évaluation qui vous aide!

Comment l’évaluation BioSignature peut-elle vous aider avec votre objectif? La BioSignature est une méthode fondée sur la corrélation entre la distribution de la graisse corporelle et de possibles débalancements hormonaux.…
Recettes
février 8, 2018

Muffins aux pois chiches chocolatés

Après un entraînement, il est bien important de refaire ses réserves d’énergie afin de pouvoir maximiser notre performance lors de nos prochaines sessions. Je vous propose donc ces petits muffins…
Entrainement
février 8, 2018

Avez-vous pensé au spinning?

Avec la saison chaude qui tire à sa fin, plusieurs cyclistes cherchent une façon de continuer de pédaler. Heureusement, OGYM a une solution pour tous les adeptes de vélo :…
Témoignage
février 8, 2018

De participante à instructrice

Il y a vingt ans déjà que ma mère m’inscrivait dans un cours en groupe : le step! À l’époque, j’étais déjà très sportive, mais ma  saison de Flag Football ne…
Entrainement
mars 27, 2018

Les bienfaits de la caféine pour l’activité physique

Le saviez-vous? Dans le cadre d’une séance d’entraînement ou d’une activité physique, un café ou une boisson énergisante… …favorise la stimulation et réveille votre organisme ; …aide à diminuer la…
Recettes
février 8, 2018

Cet été, il faut s’hydrater!

Avec l’été qui arrive à nos pieds et la température qui commence à se réchauffer, il sera important de désaltérer notre soif afin de rester bien hydraté. J’ai pour vous…
Recettes
février 8, 2018

Pourquoi l’avoine devrait-elle faire partie de votre alimentation ?

Vous êtes à la recherche d’un petit déjeuner simple, facile et nutritif? Je vous propose donc d’ajouter l’avoine à votre rituel de petit déjeuner. Il existe mille et une façons…
Entrainement
février 8, 2018

L’entrainement adapté aux blessures

Plusieurs personnes aux prises avec une blessure/chirurgie, de l’ostéoporose, de l’arthrose/arthrite, des maux de dos/maux de genoux, etc. évitent de faire de l’exercice parce qu’ils pensent aggraver leur situation s’ils…
Recettes
février 8, 2018

Smoothie à la fraise tropicale

Pour vous donner un avant-goût de l’été qui arrive, quoi de mieux que commencer la journée avec un smoothie qui vous fera sentir comme si vous étiez sur le bord…
Entrainement
février 8, 2018

Pourquoi s’échauffer?

L’échauffement est souvent mis de côté en entraînement physique, et ce, à tort. Il est très important de s’échauffer pour plusieurs raisons. Tout d’abord, l’échauffement permet d’élever la température des…